Cách lựa chọn ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả

Cách lựa chọn ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả.Dân văn phòng là đối tượng dễ bị mắc các bệnh về xương khớp, trong đó đặc biệt nhất là bệnh đau lưng. Ghế ngồi và tư thế ngồi không đúng chuẩn chính là yếu tố dẫn đến tình trạng này. Vậy nên, bạn nên biết cách chọn ghế văn phòng chống đau lưng để phòng tránh bệnh này nói riêng và bệnh về xương khớp nói chung.

==>Top 1 Địa chỉ uy tín, chất lượng mua bàn làm việc giá rẻ tại Hà Nội.

1. Cách chọn ghế văn phòng chống đau lưng

Ghế ngồi làm việc có vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của người ngồi làm việc tại văn phòng. Chọn ghế văn phòng cần phải đảm bảo những yếu tố sau:

-Thoải mái: Ghế văn phòng đảm bảo yêu cầu khi tạo sự thoải mái cho người ngồi. Người ngồi cảm thấy có thể dễ dàng vận động, làm việc, xoay nhiều hướng. Chỗ ngồi êm ái, không bị mỏi lưng, mỏi người khi ngồi lâu.

Cách lựa chọn ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả
Cách lựa chọn ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả

– Có thể điều chỉnh độ cao: Với ghế văn phòng thì tốt nhất nên chọn loại ghế xoay văn phòng có khả năng tăng chỉnh độ cao linh hoạt. Người ngồi có thể tự điều chỉnh độ cao thấp của ghế cho phù hợp với chiều cao cơ thể của mình và chiều cao của bàn làm việc.

==>+28 Cách nhận biết ghế xoay văn phòng chất lượng cao mà lại giá rẻ.

– Có tựa lưng cao: Ghế có tựa lưng cao sẽ giúp người ngồi làm việc thoải mái, có thể tựa lưng khi mỏi, giúp thư giãn cơ thể.

– Cân đối chiều cao của ghế ngồi với bàn làm việc: chiều cao cơ thể khi ngồi làm việc phải cân đối hợp lý với bàn làm việc để giúp khi làm việc thoải mái và không bị gù lưng cũng như  không bị ngửa nhiều ảnh hưởng đến cột sống.

– Nên chọn loại ghế có chế độ ngả lưng để thư giãn lúc giải lao: Hiện, nhiều loại ghế xoay văn phòng có chế độ ngả sau giúp ngồi ngồi có thể ngả hết cỡ thành chiếc giường đơn nhỏ để ngả lưng thư giãn lúc nghỉ trưa, lấy lại sức khỏe để làm việc. Đây được đánh giá là loại ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả cho dân công sở hiện nay.

Ghế văn phòng vừa vặn và thoải mái là một công cụ thực sự, khi được sử dụng đúng cách, có thể giúp hỗ trợ tối đa phần lưng và duy trì tư thế tốt trong khi ngồi. Đây là điều rất cần thiết điều chỉnh ghế văn phòng phù hợp với tỷ lệ cơ thể cá nhân mỗi người, cải thiện tính tiện nghi và giảm bớt cơn đau lưng nghiêm trọng. Bạn có thể tham khảo ngay những dòng ghế văn phòng giúp bạn đỡ đau mỏi lưng của Hòa Phát như ghế lưng cao, ghế lưới, ghế xoay,..

Cách lựa chọn ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả
Cách lựa chọn ghế văn phòng chống đau lưng hiệu quả

2. Điều chỉnh tư thế ngồi làm việc phòng tránh đau lưng

Ngồi thẳng lưng

Lưu ý đầu tiên khi ngồi làm việc là ngồi thẳng lưng, giữ cho cột sống thẳng. Tư thế ngồi cần tránh nhất là buông thõng vai hoặc rũ người, vì như vậy sẽ tác động xấu đến cấu trúc cột sống và đĩa đệm. Lâu dần thói quen ngồi gù lưng về phía trước sẽ khiến bạn mắc các bệnh đau vai gáy, đau cổ. Nên ngồi dựa lưng thoải mái vào ghế và thả lỏng vai tự nhiên, đừng gồng cứng.

Ngồi thoải mái

Tư thế ngồi làm việc tốt nhất là ngồi thoải mái càng gần càng tốt sao chobàn làm việc và cánh tay của bạn song song với cột sống. Bàn tay đặt trên mặt bàn máy tính,  khuỷu tay tạo được góc 90 độ so với bàn làm việc. Để điều chỉnh được đúng tư thế đó, nên chọn loại ghế xoay văn phòng để điều chỉnh chiều cao của ghế ngồi, bàn làm việc và chiều cao người ngồi phù hợp.

==>https://www.facebook.com/muathanhlybanghe/

Chân để đúng tư thế

Ngồi làm việc chân phải để thoải mái dưới gầm bàn, chân phải chạm đất. Tránh ngồi vắt chéo chân hay để chân không đúng tư thế dễ bị ảnh hưởng  đến cột sống và đĩa đệm.

Tay vịn thoải mái

Một chiếc ghế xoay văn phòng có tau vịn sẽ là gợi ý tốt nêu bạn muốn tìm một mẫu ghế văn phòng chống đau lưng. Tay vị có tác dụng giúp cánh tay của bạn có chỗ dựa khi làm việc và thoải mái khi ngồi thư giãn lúc giải lao. Ghế có tay vị sẽ giúp hạn chế gây áp lực lên cột sống. Đặt cánh tay thoải mái trên tay vịn còn giúp thư giãn cơ vai.

Dành thời gian thư giãn mắt và vận động  nhẹ nhàng khi làm việc

Để phòng tránh các bệnh đau lưng cũng như bệnh về mắt và xương khớp đối với dân văn phòng, cách tốt nhất và dễ ứng dụng nhất là cứ sau 1 tiếng ngồi làm việc bạn nên nhắm mắt lại để đôi mắt được thư giãn sau thời gian nhìn vào màn hình máy tính. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng trong giờ làm việc để cơ thể được thả lỏng, thư giãn, lấy lại sức khỏe.

Địa chỉ: 323 Lương Thế Vinh, Trung Văn, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam. 0989283268 – 02462932322 – 0975893268 Chi nhánh: Số 12 ngõ 232 phố Trần Điền, định Công, Hoàng Mai,HN 0987.983.128 – 0982.866.304Thanh lý bàn ghế văn phòng, thanh lý nội thất văn phòng ở Cầu Giấy,Từ Liêm,Thanh Trì,Đông Anh,Ba Đình,Tây Hồ,Long Biên,Gia Lâm, Hà Đông, Thanh Xuân, Hoàng Mai, Sóc Sơn, Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Đống Đa, Xuân Phương, Xuân Thủy, Tôn Đức Thắng, Mỗ Lao, Hà Đông, ĐỊnh Công, Số 2,Đồng Quang, Thành phố Thái Nguyên, Thái Nguyên, Việt Nam 534,Trần Cung, Phường Cổ Nhuế 1, Quận Bắc Từ Liêm, Thành Phố Hà Nội, Cổ Nhuế 1, Hà Nội,

Website: https://noithatdangkhoa.com/.

Leave a Reply